2019年完成跑步300KM，2020年定的目标是365KM。因为疫情耽误了几个月，不过还是要尽力完成。

12月（20公里）

• 12.17 - 10公里 - 家
• 12.15 - 5公里 - 家
• 12.12 - 5公里 - 家

11月（15公里）

• 11.25 - 5公里 - 家
• 11.21 - 5公里 - 家
• 11.15 - 5公里 - 家

10月（25公里）

• 10.30 - 5公里 - 家
• 10.25 - 5公里 - 朝阳公园
• 10.24 - 5公里 - 家
• 10.19 - 7公里 - 家
• 10.17 - 3公里 - 朝阳公园

9月（55公里）

• 9.26 - 10公里 - 朝阳公园
• 9.19 - 10公里 - 朝阳公园
• 9.17 - 5公里 - 798
• 9.15 - 10公里 - 798
• 9.12 - 10公里 - 朝阳公园
• 9.5 - 10公里 - 朝阳公园

8月（10公里）

• 8.30 - 10公里 - 朝阳公园

7月（30公里）

• 7.19 - 10公里 - 朝阳公园
• 7.12 - 10公里 - 朝阳公园
• 7.5 - 10公里 - 朝阳公园

6月（40公里）

• 6.26 - 10公里 - 朝阳公园
• 6.21 - 5公里 - 朝阳公园
• 6.20 - 5公里 - 朝阳公园
• 6.14 - 5公里 - 朝阳公园
• 6.10 - 5公里 - 360健身房
• 6.5 - 5公里 - 360健身房
• 6.3 - 5公里 - 360健身房

5月（45公里）

• 5.26 - 5公里 - 360健身房
• 5.23 - 10公里 - 朝阳公园
• 5.21 - 5公里 - 360健身房
• 5.19 - 7公里 - 360健身房
• 5.15 - 5公里 - 360健身房
• 5.13 - 5公里 - 360健身房
• 5.10 - 5公里 - 朝阳公园
• 5.3 - 3公里 - 朱屋

4月（5公里）

• 4.25 - 5公里 - 朝阳公园

1月（20公里）

• 1.21 - 5公里 - 360健身房
• 1.16 - 5公里 - 360健身房
• 1.12 - 5公里 - 360健身房
• 1.1 - 5公里 - 360健身房